맥스큐

요즘 각종 매스컴에 출연하며 화제 만발한 이연화. 몸매, 미모, 스팩까지 완벽한 그녀는 청각장애라는 난치병을 극복하고 어떻게 대세 ‘머슬녀’가 됐을까요?

크리에이티브 디렉터로 활동하던 이연화는 완벽한 성격 탓에 밤낮없이 일에 몰두합니다. 그 결과 ‘돌발성 난청’으로 이명과 청각장애에 시달리게 됐어요.

수 차례의 대수술과 약물치료로 모든 것을 포기하고 싶었던 그때, 절망적인 상황과 우울증을 극복하기 위해 운동을 시작했고, 서서히 희망을 찾게 됐답니다.

그러던 어느 날 지인의 추천으로 머슬마니아 대회에 출전하게 되었고, 누구보다 열심히 준비한 결과 패션모델 그랑프리에 이어 마이애미 세계대회에서도 커머셜모델 TOP5를 달성했죠.

.

아름다운 어깨와 팔, 쇄골라인을 만드는 데 효과적인 '껌 푸시업 윈드밀'을 배워볼까요?

초보자에게는 다소 동작이 어려울 수 있으니 동영상을 보고 따라 해보세요.

건강과 아름다운 몸매를 만들고, 복부와 골반에 좋은 플랭크 레인보우 동작을 소개합니다.

다음 동영상을 보고 따라 해보세요.

숨 막히는 뒤태를 결정짓는 부위는 엉덩이! 힙라인을 예쁘게 만들어주는 트라이앵글 힙 브리지 입니다.

다음 동영상을 보면 좀 더 쉽게 운동할 수 있으니 꼭! 동영상을 보고 따라 해보세요.

다리와 뒷라인을 예쁘게 만들어 주는 스티프 레그드 데드리프트 입니다.

다음 동영상을 보고 따라 해보세요.

이연화는 한 매체와의 인터뷰에서 “지금은 힘들지만 꿈을 향해 달려가면 자신처럼 반드시 극복할 수 있다”고 말했습니다. 인생이라는 마운드에서 꿈을 향해 힘차게 공을 던져 보면 어떨까요?