스타들이 사랑한 내장지방 태우는 음식 5
성큼 찾아온 여름.
뭘 했다고 벌써 7월인지.
휴가철도 다가오고 있다.
올여름엔 비키비키하게 비키니~☆
이런 비쥬얼을 상상하며
왠지 므흣해지는 미소.
머리끝부터 발끝까지
사랑스러워~♬
하지만 현실은..
오랜만에 꺼내 입은 여름 바지.
왜 잠기질 않는 거니...
건강한 지방과 식이섬유가 풍부한 아보카도!
아보카도는 반 개만 먹어도 포만감이 생겨
식사나 샐러드에 곁들이면 과식을 막을 수 있어요.
100g당 191kcal라는 적지 않은 칼로리지만,
아보카도의 지방은 몸에 좋은 불포화 지방산!
그뿐만 아니라 콜레스테롤도 낮춰준다고 하니
다이어트에 제격이에요!
탄탄한 근육질 몸매로 화제를 모은 조여정,
20kg 감량한 그녀가 먹은 음식은?
바로 견과류인데요,
그중에서도 견과류의 제왕이라고
불리는 호두는 영양소가 풍부할 뿐만 아니라
양질의 섬유질을 함유하고 있어
포만감을 느끼게 해줘 과식을 예방할 수 있어요.
중간중간 허기진다면, 호두를 드셔보세요!
단, 과유불급! 많이 먹으면 안 돼요☆
무결점 몸매 여신 설현!
타고난 몸매인 줄 알던 그녀도
혹독한 식이요법과 운동으로
무려 13kg을 감량했는데요,
그녀의 잇 푸드!
연어는 회로도, 샐러드로도
온 국민이 사랑하는 음식이죠!
머라이어 캐리도 "연어와 케이퍼"만
매일 먹는다고 할 정도
풍부한 단백질을 자랑해요.
그뿐만 아니라 연어의 오메가3는
지방연소와 피부 보습에 효과가 탁월하여
여성들에게 인기를 끌고 있어요!
솔로 활동을 위해 시작한
-8kg 다이어트 대성공 후
세련되고 시크한 이미지로
변신한 fx 루나!
그녀의 식이요법 속
내장지방을 태우는 음식은?
사과중에서도 풋사과는
우리가 흔히 먹는 빨간 사과가
익기 전의 상태로 4cm 이하의 작은 사과예요!
풋사과에 함유된 폴리페놀 성분이
강력한 체지방 감소 성분으로
체지방이 축적되는 것을 억제해줘요.
그뿐만 아니라 지방 분해 호르몬,
아디포넥틴을 활성화해
체지방을 감소시키는 데 도움을 준답니다.
그녀는 바나나, 당근, 레몬그라스와 함께
사과를 넣어 디톡스 주스로
즐겨 마시기도 했어요.
45세라는 나이가 믿기지 않는
탄탄하고 날씬한 몸매를 자랑하는 미나
그녀가 몸매 비결로 꼽은 음식은?
수퍼푸드로 불리는 카카오닙스는
칼슘, 식이섬유, 미네랄 등
다양한 영양소를 그대로 섭취할 수 있어
많은 여성들이 찾고 있어여요.
카카오 닙스의 포리페놀 속 카테킨 성분은
강력한 항산화 성분으로
노화방지와 체내지방 축적 방지,
체중 감량에 도움을 줘요!
그녀는 요거트, 아이스크림 등에 곁들여
카카오 닙스를 활용한 맛있는
영양간식을 즐겨 먹는다고 해요.
103kg에서 무려 53kg 감량으로
화제를 모은 권미진.
그녀는 다이어트 비법으로
디톡스 주스를 꼽았어요.
다이어트를 하면서 변비가 생겨
풍부한 식이섬유 섭취를 위해
먹기 시작한 디톡스 주스.
디톡스 주스는
많은 다이어터들의 사랑을 받고 있죠.
각종 채소와 과일을 갈아 만들어
꾸준히 마시면 몸에 쌓인 독소와
노폐물을 배출시켜줘
찌뿌드드한 몸을 깨우고
피부 미용뿐만 아니라
다이어트 효과도 극대화할 수 있어요.!
무조건 굶기만 하면
오히려 독이 되는 다이어트!
이제는 영양가 있는 음식과 함께
건강한 다이어트 하세요~!
