RealFoods

아무리 먹성이 좋은 그녀들이라도,

무대 위에서,

그리고 런웨이 위에서 완벽한 몸매를 보여주며 많은 사람들의 부러움을 사곤 하죠!

그리고 우린 늘 생각하죠.
"왜 우린 살이 안 빠질까?"

적절한 운동, 철저한 식단관리는
내 몸을 더욱더 자신감 있고 건강하게 만들어준답니다.

그럼 팔색조 매력을 자랑하는
스타들의 다이어트 식단 한 번 살펴볼까요?

방송인 레이양. 인기 스포츠 트레이너이기도 한 그녀는 최근 인스타그램에 저녁 다이어트 식단을 공개했는데요, 도시락을 준비하지 않으면 이것저것 주워 먹기 때문에 이런 도시락을 필수로 갖고 다닌다고 해요.

▶레이양 도시락 재료: 닭가슴살, 방울토마토, 양배추, 계란, 사과

배우 강소라 씨 역시 방송을 앞두고 '오늘의 저녁'이라는 게시물을 본인의 소셜미디어에 업로드했었는데요, 연극영화과 진학을 위해 72kg에서 20kg를 넘게 감량에 성공한 의지가 그대로 보이네요. 다이어트를 할땐 저녁 6시 이후엔 무조건 금식한다는 철칙도 지킨다고 합니다.

▶강소라 도시락 재료: 파프리카, 삶은 호박, 포도, 방울토마토, 브로콜리, 고구마 1개 등

어반자카파 보컬 조현아 씨의 다양한 채소로 구성된 다이어트 도시락도 눈길을 끌었는데요, 기름을 쓰지 않고 초저칼로리로 만든 샐러드 도시락 인증샷을 SNS에 업로드하였네요. 하지만 배가 좀 고프다고 덧붙이기도 했습니다.

▶강소라 도시락 재료: 호박, 당근, 닭가슴살, 브로콜리 등

건강미인 이하늬 역시 몸매 관리와 건강을 위해 저칼로리 식단을 유지한다고 하는데요 샐러리, 다시마, 두부, 견과류, 석류 등이 그녀가 즐겨먹는 식품이라고 하네요.

특히 이하늬는 연예계 대표 페스코 베지테리언(육류는 먹지 않지만 물고기와 동물의 알, 유제품은 먹는 채식주의자)으로서 인스타그램을 통해 도시락을 공개한 바 있습니다. 일상이 자연스럽게 다이어트가 되네요.

▶이하늬 도시락 재료: 샐러드, 방울토마토, 연어, 두부 등

바다를 배경으로 한 비현실적인 뒤태, 4살 연하의 야구선수와 열애. 최근 두 가지로 화제가 됐던 그녀, 바로 모델 한혜진입니다.

한혜진 씨는 모델 활동 시즌과 쉬는 시즌에 식단을 달리 한다고 밝힌 바 있는데요,

시즌의 경우 바나나, 단백질 셰이크, 계란 등으로 구성된 건강식을 주로 섭취한다고 합니다. 물론 일반식은 전혀 먹지 않는다니 놀랍네요!

▶한혜진 시즌 도시락(식단):
-아침: 바나나
-점심: 닭가슴살 단백질 셰이크,
-저녁: 삶은 계란 흰자, 브로콜리, 현미밥

[리얼푸드=김태영 에디터]