통합 검색어 입력폼

[데스런 LIVE] 맨몸 가슴운동 세가지 푸쉬업.

조회수 2020. 2. 28. 19:00 수정
글자크기 설정 파란원을 좌우로 움직이시면 글자크기가 변경 됩니다.

이 글자크기로 변경됩니다.

(예시) 다양한 분야의 재밌고 유익한 콘텐츠를 카카오 플랫폼 곳곳에서 발견하고, 공감하고, 공유해보세요.

발을 의자위에 올리고 푸쉬업을 합니다. 허리가 처지지 않게 복부에 힘을 적당히 주고 몸을 일자로 만들고 해보세요.
내려 갔을때 손이 가슴 옆쪽에 올수 있도록 합니다.
일반 푸쉬업을 합니다.
가능한만큼 깊게 내려갔다 올라 옵니다.
의자를 잡고 상체를 올리고 푸쉬업을 합니다.
가능한만큼 의자에 체중을 실어 하게 되면 더욱 효과가 좋습니다.
이 콘텐츠에 대해 어떻게 생각하시나요?