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인생 최대 몸무게 찍고 20kg 다이어트 성공한 비법

조회수 2019. 11. 1. 14:52 수정
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BY. MAXQ 글 이동복
출처: 김원미 인스타그램 @won_mikim
러닝, 필라테스, 스노우보드, 골프 등 다양한 스포츠를 즐기는 김원미 씨.
출처: <맥스큐> 2019년 11월호 www.maxq.kr
하지만 주체할 수 없는 식욕 때문에 몸무게가 70kg에 육박했고, 충격을 받은 그녀는 본격적인 식단관리와 웨이트트레이닝에 돌입했죠.
출처: 김원미 인스타그램 @won_mikim
다이어트를 위해 원미 씨는 틈 날 때마다 무조건 운동하러 밖으로 나갔어요. 또 영양섭취는 골고루 하되, 조금씩 자주 먹어 폭식하던 습관을 고쳐나갔어요.
출처: (우 )<맥스큐> 2019년 11월호 www.maxq.kr
이를 악물고 매일 운동과 식단관리를 병행한 결과, 인생 최대 몸무게인 70kg에서 20kg 감량에 성공한 그녀. 다이어트에는 왕도가 없다는 것을 다시 한번 느꼈다고 해요.
출처: <맥스큐> 2019년 11월호 www.maxq.kr
최근에는 헬스앤피트니스 남성잡지 <맥스큐> 11월호 ‘옆짐 여자’ 코너에도 소개됐다고 하는데요, 20kg 감량에도 탄력 넘치는 몸매를 유지하는 비법을 알아볼까요?
출처: <맥스큐> 2019년 11월호 www.maxq.kr
겨드랑이쪽 림프 순환로를 자극시켜 처진 팔뚝 살을 탄력 있게 만드는 데 효과적입니다.
출처: <맥스큐> 2019년 11월호 www.maxq.kr
상완삼두근 상부, 특히 바깥쪽 부분을 발달시키는 데 효과적인 운동입니다. 가벼운 중량으로 반복횟수를 늘려 근육의 긴장과 수축에 집중하는 것이 중요해요.
출처: <맥스큐> 2019년 11월호 www.maxq.kr
상완삼두근 중 장두 부분을 발달시키기에 좋은 운동으로 팔꿈치가 옆으로 벌어지지 않도록 실시해야 운동효과가 높아요.
출처: Photo by 더 남기다
지금은 자신 뿐 아니라 많은 사람의 건강과 다이어트를 위해 트레이너로 변신한 원미 씨. <맥스큐> 11월호에서 그녀의 더 많은 이야기를 만나보세요.
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