맥스큐

어렸을 때부터 야외 스포츠를 좋아했던 상현 씨는 프로 농구 선수가 되는 게 꿈이었어요. 하지만 프로 선수가 되는 건 말처럼 쉽지 않아 포기할 수 밖에 없었어요.

꿈을 한 켠에 미뤄둔 채 살던 그는 군대에서 웨이트 운동을 접하게 되었어요. 야외 스포츠를 많이 즐길 수 없는 환경 때문이기도 했지만, 금새 웨이트 운동의 매력에 빠졌죠.

몸 만큼 정직한 건 없었기에 열심히 노력할수록 왜소했던 몸에 변화가 나타나기 시작했고, 피트니스 프로 선수가 되겠다는 새로운 꿈이 생겼어요.

군 전역 후 트레이너로 전향한 상현 씨. 오전 공복 웨이트 운동과 11시 퇴근 후 새벽까지 운동하는 생활을 4년 동안 지속했어요.

오랜 준비 끝에 피트니스 대회에 도전한 그는 시행착오를 거친 뒤 마침내 여러 대회에서 수상하며, 부모님께도 달라진 자신의 모습을 보여드릴 수 있었죠.

많은 이에게 동기부여를 주는 피트니스 모델이자 트레이너가 되고 싶다는 상현 씨가 왜소한 몸을 극복하기 위해 즐겨 했던 운동을 알아볼까요?

다른 종류의 데드리프트에 비해 무릎을 많이 편 상태로 진행해요. 따라서 척주기립근과 햄스트링이라고 부르는 허벅지 뒤쪽 근육을 단련하는 데 효과적이에요.

전체적으로 등 근육을 단련시킬 수 있는 운동이에요. 그립의 위치와 자세를 달리해서 단련 부위를 조절할 수 있고, 지지대가 있어 바벨 로우보다 쉽게 할 수 있어요.

등 근육의 자극을 잘 느낄 수 있는 운동기구에요. 오버 그립은 광배근 외측을, 뉴트럴 그립은 등 하부 위주로 단련할 수 있어요.

헬스 남성잡지 <맥스큐> 표지모델로 선정된 그의 비하인드 스토리가 궁금하다면 <맥스큐> 2020년 8월호를 확인 해보세요.