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잘 생기고 몸 좋아 보이는데 달라 보이는 이유

조회수 2020. 8. 18. 09:25 수정
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BY. MAXQ 글 채태원
출처: Photo by (좌) 모슬린 스튜디오 / (우) 리젠 스튜디오
프리랜서 모델인 최정민 씨는 훤칠한 마스크와 탄탄한 몸매로 스포츠, 광고, 패션, 속옷 등 다방면에서 활동하고 있어요.
출처: 최정민 인스타그램 @ choi.jeong.min
초등학교 때부터 축구를 시작한 그는 부상 때문에 축구 선수의 꿈을 접을 수 밖에 없었죠.
출처: 최정민 인스타그램 @ choi.jeong.min
어릴 적부터 운동을 시작했고, 모델로 전향하면서 다이어트는 반복된 일상이자 숙명 같았다는 정민 씨.
출처: 최정민 인스타그램 @ choi.jeong.min
‘핫’ 한 몸매를 자랑하는 정민 씨는 3년 전 겨울, 살이 급격하게 찌면서 본격적으로 웨이트트레이닝을 시작했다고 해요.
출처: Photo by (우) 리젠 스튜디오
몸매 관리를 위해 거의 매일 웨이트트레이닝 후 땀복을 입고 유산소 40분과 풀업 100개는 꾸준히 하면서 유지어터의 길을 가고 있죠.
출처: 머슬마니아 제니스 사진 제공
이런 노력의 결과로 올해 5월에 열린 머슬마니아 제니스 챔피언십에서 커머셜모델 그랑프리를 수상한 정민 씨. 몸매 관리를 위해 평소 즐겨 하는 운동을 공개합니다.
출처: Photo by 모슬린 스튜디오
빈약하거나 비대칭이 심한 가슴 근육을 단련할 수 있는 운동이에요. 팔은 다 펴지 말고 구부려야 운동 효과가 높아요.

1. 케이블 플라이

출처: Photo by 모슬린 스튜디오
가장 강도가 높고 그만큼 자극도 잘 오는 최고의 복근 운동입니다. 허리를 많이 굽히지 않아 허리에도 부담이 없어요.

2. 행잉 레그레이즈

출처: Photo by 모슬린 스튜디오
허벅지 전면 근육을 발달시키는 운동으로 두 다리의 근력 수준 차이를 극복하고 싶다면 한 다리씩 실시하는 것도 좋은 방법이에요.

3. 레그 익스텐션

출처: 최정민 인스타그램 @ choi.jeong.min
꾸준한 트레이닝과 식단 관리로 머슬마니아 세계대회에서 코리아의 위상을 높이고 싶다는 정민 씨의 꿈이 이루어지길 기원합니다.
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