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바빠서 못 한다고요? 25kg 감량한 다이어트 비결

조회수 2020. 8. 26. 16:40 수정
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BY. MAXQ 글 이동복
출처: 이혜진 인스타그램 @cloverain_oo
올해 9년차 간호사인 이혜진 씨는 눈코 뜰 새 없이 바쁘지만 누구보다 다양한 활동을 하고 있다고 해요.
출처: (상) KNS뉴스통신
방송인 활동과 한국여성1인미디어협회 홍보대사, 피트니스 선수 겸 모델로 활동 중인 혜진 씨. 어느 하나 소홀히 하지 않기 위해 건강 관리를 철저히 하고 있다는데요…
출처: 이혜진 인스타그램 @cloverain_oo
지금은 건강하고 슬림한 S라인 몸매를 자랑하는 그녀지만, 신입 간호사 시절 여러 가지 스트레스로 체중이 25kg나 늘어났다고 해요.
출처: 이혜진 인스타그램 @cloverain_oo
건강을 책임지는 직업을 가졌기에 죄책감이 컸다는 그녀. 자신의 건강도 돌봐야겠다는 생각에 1년 동안 꾸준하게 운동과 식단 관리를 병행했죠.
출처: Photo by (우) OPEN SPACE
주로 야간 병동 근무를 맡아 시간 내기가 힘들어도 운동과 식단관리만큼은 빼먹지 않고 지속한 결과, 1년간 25kg를 감량하고 다이어트에 성공했어요.
출처: 이혜진 인스타그램 @cloverain_oo
긴 다이어트를 통해 몸은 거짓말 하지 않는다는 사실을 체험한 혜진 씨는 성격도 긍정적으로 변했다고 해요. 그럼 그녀가 추천하는 다이어트 운동을 알아볼까요?
출처: Photo by OPEN SPACE
광배근을 발달시켜 등, 허리의 입체감을 살려주는 운동입니다. 광배를 충분히 늘려주며 스트레칭 한다는 느낌으로 운동 해주세요.

맥스큐TV

출처: Photo by OPEN SPACE
광배를 충분히 늘려가며 운동해 주는 게 포인트에요. 등 하부에 자극을 줄 수 있도록 로프를 배꼽 쪽으로 당겨서 운동하세요.

맥스큐TV

출처: Photo by OPEN SPACE
쉬운 동작이지만 자칫 허리와 허벅지에 무리가 가기 쉬운 운동이에요. 가벼운 무게로 정확한 자극점을 찾아 고반복으로 실시하세요.

맥스큐TV

출처: 이혜진 인스타그램 @cloverain_oo
운동을 통한 에너지로 다양한 분야에 도전할 수 있었다는 혜진 씨는 앞으로 유튜브에도 도전해보고 싶다는데요, 그녀의 새로운 도전을 맥스큐가 응원합니다.
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