MNM

축구 경기에서 경기력 향상을 위해서는

기술적인 부분도 중요하지만,

음식물 섭취 등 영양도 정말 중요한 요소입니다.

운동전에 먹어야 할 음식은 과연 무엇?

그 중에서도 경기 중 힘을 발휘하기 위해서

가장 중요한 에너지원은 탄수화물인데요!

파스타, 바나나, 야채 샌드위치, 국수 등은

대표적인 경기 전 섭취하는 음식입니다.

경기 1시간~4시간 전에 섭취하면!

근육에 필요한 혈중 포도당의 양을 유지시켜준다니!!

여자축구 국가대표 전가을 선수가

직접 알려주는 경기 전 먹는 음식,

영상으로 확인해보세요!!

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