통합 검색어 입력폼

지긋지긋한 발목 염좌에서 벗어나자!!

조회수 2020. 9. 7. 19:32 수정
번역beta Translated by kaka i
번역중 Now in translation
글자크기 설정 파란원을 좌우로 움직이시면 글자크기가 변경 됩니다.

이 글자크기로 변경됩니다.

(예시) 다양한 분야의 재밌고 유익한 콘텐츠를 카카오 플랫폼 곳곳에서 발견하고, 공감하고, 공유해보세요.

축구국가대표 의무팀과 함께하는 발목염좌 예방법
축구에서 가장 자주 나타나는 부상 부위는
바로 발목입니다.
그 중에서도 발목 염좌가 가장 빈번하죠.

발목 부상의 응급처치와

테이핑을 통한 부상관리는

앞에서 배웠었죠?

그래서 이번 시간에는

발목 염좌의 관리와

예방을 위한 운동을 배워보려고 합니다.

첫 번째는 워밍업을 하듯이

발목을 움직여주는 가동성 운동!

뭉친 근육을 풀어주기 위한

폼롤러 운동!

밴드를 이용해 발목을 강화해주는
밴드 보강운동!

이어서 균형감각에 집중하며

발목 염좌 예방에 좋은

밸런스 운동까지!!

지긋지긋한 발목 염좌에서

벗어나고 싶으신 분들은


아래 영상을 확인해주세요!!


↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

이 콘텐츠에 대해 어떻게 생각하시나요?