준비운동은 필수!! 동적 스트레칭도 필수!!
조회수 2020. 1. 17. 04:00 수정
동적 스트레칭으로 부상예방하며 운동하자!
정적+동적 스트레칭
안녕하세요!
전문퍼스널트레이닝팀
더베네핏입니다.
스트레칭이라고 하면
가만히 늘려주는
정적인 동작만
생각하는 분들이 많은데
이번에 알려드릴 내용은
가벼운 반동을 이용한 동작으로
관절과 근육을 늘리는
'동적 스트레칭'이며
준비운동 시 추천합니다!
동적 스트레칭 6가지
정적+동적 스트레칭
둘 다 잘 활용하여
운동할 때 부상없이
건강하게 운동하세요!
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