집에서 하는 간단한 힙업운동~!
조회수 2020. 2. 5. 07:47 수정
엉덩이 집중 홈트레이닝
<힙업 운동 효과>
오늘의 동작은 3가지!
영상을 참고하셔서
안녕하세요
전문퍼스널트레이닝팀
더베네핏입니다!
오늘 내용은
힙업 운동에 대하여
알려드릴건데요!
좌식업무로 인하여
약해진 엉덩이 근육을 단련하면
예쁜 엉덩이 라인뿐 아니라
허리통증 완화와 골반 교정에도
좋은 효과를 볼 수 있습니다~!!
<힙업 운동 효과>
1. 허리통증 완화
2. 골반 교정
1. 허리통증 완화
2. 골반 교정
오늘의 동작은 3가지!
1.힙브릿지
2.플랭크 레그 리프트
3.스쿼트(부분 반복)
인데요
집에서 누구나 할 수 있는
운동입니다^^
영상을 참고하셔서
집에서 한번 따라해보세요~!
감사합니다!
집에서 한번 따라해보세요~!
감사합니다!
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