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전신 쏙쏙 푸는 10분 스트레칭 루틴

조회수 2020. 2. 26. 04:00 수정
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전신 스트레칭

안녕하세요

전문 퍼스널트레이닝 팀       

휘트니스 더베네핏입니다~!

겨울철이면 더욱 뻣뻣해지는 몸

최근에 바이러스로 인해서 

운동하러 나가기도 

부담스러운게 현실인데요 


그래서 오늘은 집에서 할 수 있는 

10분짜리 스트레칭 루틴을 

준비했어요~!

인체를 앞, 뒤, 측면, 회전부 

크게 4부분으로 나눠서(근막)

전신을 알차게 푸는 루틴이니 

운동 전에는 필수!


뻣뻣한 분들은 매일 시간을 

투자하면 몸이 한결 나아지는걸 

느낄 수 있답니다^^

쉬운 동작이니 영상 보고 

끝까지 따라해보세요~~

이상!

휘트니스 더베네핏  

이철의 트레이너였습니다 

다음에도 좋은 자료로 찾아뵙겠습니다

감사합니다 ^^

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