호흡만 잘 해도 운동이 된다?! 올바른 호흡법은 무엇일까?
조회수 2020. 5. 30. 18:00 수정
몸을 건강하게 만들어주는 필라테스 호흡법 배우기
안녕하세요 더베네핏
김형권 트레이너입니다
여러분은 숨쉬는 방법
'호흡'에 대해서 배우신 적 있나요?
.
물론 우리는 태어나면서 자연스럽게
호흡을 하게 되지만
잘못된 생활습관, 자세, 운동부족으로
체형이 틀어지고 근육이 약화 되면서
.
건강한 호흡을 잊어 버리게 됩니다
불균형한 체형으로 변화
특히, 호흡을 할 때
호흡근을 제대로 사용하지 못해
어깨가 들썩 거리는 분이라면
or
복식호흡이란 소리는 들어 봤지만
어떻게 해야 하는지 모르는 분이라면
.
오늘 영상을 보고 한번 따라
숨 쉬어 보세요~!
꾸준한 연습을 통해
모두 호흡근들을 건강하게 만들어 보세요
감사합니다~!
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