국가대표에게 배우는 '가슴' 운동 꿀팁!
조회수 2020. 10. 4. 23:20 수정
국가대표 '설기관' 선수가 알려주는 가슴운동 꿀팁
안녕하세요
휘트니스 더베네핏 입니다~!
오늘은 초보자분들 보다는
중상급자를 위한
'가슴 운동법'을 준비했습니다
.
볼륨감 있는 가슴을 만드려면
가슴 안쪽, 상부, 하부 모두
골고루 발달을 시켜야 하는데요
9년 연속 보디빌딩 국가대표
세계선수권 금메달(6회 우승,3회 준우승)
아시아선수권 금메달
전국체전 2체급 금메달(밴텀급,라이트급)
이라는 화려한 경력을 갖고있는
.
국가대표 보디빌더 '설기관'선수의
가슴 운동법을 통해서
꽉~찬 가슴 만들기
지금부터 한번 배워 볼 까요?
1. 바벨 벤치 프레스
*마지막 횟수 후 바로 내려놓지 말고 1초이상 수축하는 꿀팁!
2. 덤벨 벤치 프레스
*덤벨로 운동을 하면 좌우 밸런스를 맞추는데 많은 도움이 됩니다~!
3. 스미스 머신 인클라인 벤치 프레스
*볼륨감 있는 가슴을 만드려면 가슴 상부 운동이 정말 중요한 뽀인트!
국가대표 설기관 선수는
나머지 어떤 운동들로
가슴 운동을 할까요?
.
동영상을 통해서 자세한 자세 설명과
꿀팁들 그리고 나머지 운동을
확인해보세요~!
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