초간단 엉덩이 운동(홈트레이닝)
조회수 2021. 3. 18. 08:36 수정
애플힙 만들어주는 3가지 운동
1.힙브릿지
집에서 누구나 할 수 있는
안녕하세요
전문퍼스널트레이닝팀
더베네핏입니다~!
오늘은 홈트레이닝을 주제로
힙업 운동을 배워볼게요~
좌식업무로 인하여
약해진 엉덩이 근육을 단련하면
예쁜 엉덩이 라인뿐 아니라
허리통증 완화+골반 교정에도
좋습니다~!!
운동동작은 총 3가지!
1.힙브릿지
2.플랭크 레그 리프트
3.스쿼트(부분 반복)
2.플랭크 레그 리프트
3.스쿼트(부분 반복)
집에서 누구나 할 수 있는
운동입니다^^
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