탄산은 NO! 소화 안 될 때 마시면 좋다는 '이것'
조회수 2020. 2. 3. 22:00 수정
우유 vs 탄산음료 vs 레몬수
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소화가 안 될 때 마시면 도움 되는 것은 무엇일까요?
정답은
바로~~
레몬수 입니다!!
레몬물은
물에 레몬즙을 타거나
채 썰은 레몬을 기호에 맞게 넣어 마셔주면 되는 데요
레몬은 어떻게 소화에 좋은 것일까요?
산이 강한 레몬은
적당량 섭취했을 시
위산 분비를 원활하게 만들어 준다고 해요~
레몬이나 식초 등의 신 음식들은
산도가 강해 위에 무리를 줄 것 같은 느낌이 있죠
하지만 적당한 양을 꾸준히,
혹은 물에 희석해서 마셔주었을 때
소화 능력이 저하된 노년층에게도 매우 효과가 좋다고 합니다
<위 건강 돕는 습관>
영상으로 보기
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위 건강에 좋은 식재료는?
미역과의 해조류 중 하나인 감태!
감태 효능
감태에는
헬리코박터균을 흡착할 수 있는
후코이단 성분이 풍부하게 들어있어요
헬리코박터균
= 위점막층과 점액사이, 위장내에 기생하는 세균
헬리코박터균은
식습관 특성 상, 우리나라 사람들에게서 특히 더 많이 나타나는 균이죠 ㅠㅠ
이 세균을 흡착하여 위건강을 도와주는 것이 바로
후코이단!
감태를 비롯한 미역귀, 다시마 등의 해조류 등에 많이 들어있다고 하니
꾸준히 섭취해 주세요:)
<요리 활용법>
감태 리소토
만들기
▽
쌀을 볶은 후
우유와 생크림을 넣고
(파마산 치즈 추가하면 맛 업그레이드)
잘게 썬 감태를 넣어줍니다
마무리로 기름기 뺀 참치까지 위에 얹어 주세요
위 건강 지켜주는 감태와
불포화 지방산이 풍부한 참치가 만나
건강하게 맛있는 감태 리조또 완성입니다~
끝나지 않은
감태 활용요리 ! *_<
<감태 파스타 & 감태 김밥>
레시피는 영상을 참고해 주세요
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