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여러분들은 눈관리

어떻게 하시나요?

가장 부러운 사람이

눈이랑 치아 좋은 사람인 것 같아요.

평생 관리해줘도 계속 나빠지니까

스트레스가 알게모르게 조금씩

쌓여가죠?ㅠㅠ

혹시, 갑자기 눈에 검은점이 생기거나,

흐려지는 경험 하셨다면!

눈관리 정말 바로 시작하셔야 합니다~

또, 사실 오랫동안 써 줘야하는 눈이기에

눈 관리는 정말 꾸준하게

해줘야 하는 부분이라고 생각하시면 됩니다.

그런데 어떻게 해야할 지 모르고,

눈 관리 하는 게

보통 어려운 일이 아니라서

잘 신경 안쓰시는 분들이 많은 것 같아요.

그.래.서!

오늘은 국내 실명 원인 1위라는

황반변성에 대해서 알아보고,

눈을 지키는 방법에 대해서

포스팅 해보도록 하겠습니다.

황반이란 눈의 가장 안쪽

망막 중심부에 위치한 조직으로

상이 황반에 중심부에 맺히기 때문에

시각적으로 아주 중요한 위치입니다.

이 황반이 노화나 염증,

또는 유전적인 요인으로

기능이 저하되면

황반변성이 발생하게 됩니다.

치료하지 않을 경우

2년 이내 실명으로 이어질 만큼

무서운 질병입니다.

눈과 관련된 질병을 보면

녹내장, 백내장 같은 것들이 있는데

최근에 치료법이나 수술법이 발달하면서

백내장이나 녹내장으로 인한 실명은

굉장히 많이 줄었다고 합니다.

그런데, 황반변성의 경우

40대부터 증상이 발현되기 시작해서

70대 4명 중 1명은 황반변성이라니

정말 위험하죠.

황반변성 두렵긴 한데

막상 어떤 변화가 있을 지

잘 감이 안오시는 분들 있으시죠?

황반변성 환자들은

눈을 자주 깜빡이게 되고

물체가 휘어져 보이고

직선도 구불구불하게 보인다고 하네요.

황반변성은 노년의 경우

더욱 위험하다고 하는데요.

눈이 안보이기 시작하는데,

이게 노안 때문인건지

황반변성이 온건지

구분이 잘 되는 경우가 많다고 해요.

그래서 병원 가기 전에 본인이 황반변성인지

테스트 하는 방법 알려드릴 건데요.

지금 자가 진단 해보시면

좋을 것 같습니다.

1. 약 30cm 거리를 두고 가운뎃점을 주시한다.

2. 한쪽 눈을 가린다.

가장 왼쪽이 정상 시야이고,

가운데랑 오른쪽이 황반변성 환자 시야라고 합니다.

줄이 휘어보이거나, 끊어져 보이면

병원에 방문해서 진단 받아보셔야 할 것 같아요!

### 갑자기 온 눈 이상! 노안 말고 황반변성 의심! ###

## 영상 보면서 진단하기 ##

이제까지 황반변성에 대해서

알아보았는데요.

지금부터는 눈을 지킬 수 있는

생활 속 비법들을 알려드리도록 하겠습니다.

77세의 오늘의 주인공!

꾸준한 작품 활동을 위해

눈 건강을 가꿔왔다고 해요.

병원에서 정밀 검사를 통해서 본

그녀의 눈 상태는 어떨까요?

안과 전문의는 시신경 망막 상태가

황반변성이 전혀 없기 때문에

40~50대 수준의 시력을 가졌다고

진단했는데요.

77세라는 말이 무색할 정도로

젊은 상태였습니다!

그녀의 비법 빨리 알아봐야겠죠ㅠ

특히나 일상 생활에서

그녀가 어떻게 눈 건강을 챙기는지

비법 바로 공개할게요~!

📌 비법 1

책을 거꾸로 읽는다.

* 책을 읽을 때 거꾸로 읽으면

글자를 한자씩 떼서 읽기 때문에

시점이동이 저절로 이루어져서

안근 운동 효과가 커진다고 합니다!

이 운동은 근시의 경우에 많은 도움을 받을 수

있다고 해요~

📌 비법 2

로즈메리 천일염 찜질팩

준비물 : 천, 로즈메리, 천일염

만드는 방법 : 전자레인지 이용 시

스프레이로 물을 뿌린 뒤,

2분 정도 돌려주면 완성!

* 너무 뜨거우면 눈에 화상을 입을 수 있으니

따뜻한 정도로 찜질해야 합니다.

천일염에 로즈메리가 더해지면

향기까지 풍부한 찜질팩이 되는데요.

로즈메리 향이 정신적 피로 완화와

기억력 향상에도 효과적인데

고생한 눈을 위한 선물이라고 할 수 있겠네요~

촉촉한 눈의 필수적인 게

눈물뿐만이 아니라

기름샘에서 기름도

나와줘야한다고 해요.

이런 온찜질은

눈 주변의 막힌 기름샘을 녹여서

윤활유 분비를 활발하게 해주는 데에

도움을 준다고 합니다!

📌 비법 3

명안 운동 - 관자놀이 마사지

눈과 눈썹 사이 들어간 부분을

지그시 눌러준다.

* 눈 근육과 관자놀이를 지압

노폐물 제거 및 혈액 순환에 도움

📌 비법 4

눈 건강 지키는 밥상

눈에 좋은 녹황색 채소를 많이 먹는다.

특히, 콜라드그린은 눈에 좋은

'루테인, 베타카로틴'이

함유되어 있다.

1. 잡곡밥을 이용해 작은 주먹밥을 만든다.

2. 작곡밥을 콜라드그린에 만다.

3. 양념장을 만든다.

4. 특별 양념장을 쌈밥 위에 올린다.

1. 손질한 애호박, 감자, 양파를

멸치 육수에 넣는다.

2. 소고기를 넣고 함께 끓여준다.

3. 된장을 풀어 간을 맞춘다.

4. 손질한 콜라드그린을 넣는다.

5. 두부는 가장 마지막에 넣는다.

오늘은 눈 건강에 대해서

자세하게 알아봤는데요~

여러분들도 주인공처럼

지금부터 운동도 열심히하고

식단 조절도 잘해서

눈을 오랫동안 건강하게

유지할 수 있었으면 좋겠어요~!

우리 모두 정말 꾸준하게

눈 건강 챙기도록 합시다~!!

### 눈 건강 이거 하나면 끝! 비밀 레시피 공개♨ ###

## 영상 보면서 따라 하기 ##