channelA

내 몸 안에도 독소가 쌓여있다?!

오늘은 내 몸 안에 독소 자가 진단법을 알려드릴게요 :D

STEP 1. 풍지혈

귀 뒤에 튀어나온 뼈를 지나

모발과 목이 만나는 움푹 파인 곳을

눌러줍니다

STEP 2. 전중혈

양쪽 가슴 정중앙에 위치한 곳을

눌러줍니다

이 두 혈자리를 눌렀을 때,

통증이 느껴진다면?!

독소, 노폐물이 쌓여있을 가능성이

크다고 하네요 ㅠ^ㅠ

고기를 먹게 되면

축적되는 지방?

특히, 육류의 지방은

몸속에 독소를 축적한다고 합니다

그래서~

고기를 먹을 때는

지방 적은 우둔살을 먹으면 좋다고 해요 :D

탄수화물, 고기, 야채의 비율은

1 : 2 : 2 가

가장 좋은 비율!!

하지만 가수 미나는

탄수화물을 0.5밖에 안 먹는다고 하네요~

또한, 차가운 물보다

따뜻한 물을 조금씩 자주 마시는 그녀!

따뜻한 물은

신진대사와 혈액 순환을

용이하게 해준다고 하죠~~

임신과 출산을 겪으며

걷잡을 수 없게 불어났던 살?

그녀의 감량 비결은

무엇일까요 ?-?

'기마 자세'가

그 비결?!?!

승마를 하기 위해서는

단련된 허벅지 근육이 필요한데요

첫 번째 동작은

허벅지 강화에 도움이 되는

승마 응용 동작입니다

기마 자세와 유사하게

운동하기 때문에

튼튼한 허벅지를 만들 수 있다는 점!

두 번째 동작은

골반 위아래 운동입니다

위 아래~♪

위 위 아래~♬

유행했던 아이돌 안무와 비슷한 이 동작!

독소를 배출하는데 도움이 되고

혈액 및 림프 순환 효과가 있다고 합니다!

### 독소 배출 허벅지 단련 운동 ###

## 영상으로 보기 ##

▼

톡 쏘는 겨자와

새콤~한 식초가 어울리는

초계국수!

*소스 레시피*

식초3, 간장2, 겨자1

다진 마늘1, 설탕 조금

마지막으로

'노란 가루' 첨가?!

노란색 가루의 정체는?

바로 새!싹!보!리!

새싹보리 속 '가바'라는 성분이

체지방 감소 및 근육량 증가에 도움이 된다고 합니다

또한, 새싹보리에 풍부한

폴리코사놀이라는 성분이

나쁜 콜레스테롤(LDL)은 낮춰주고

좋은 콜레스테롤(HDL)은 높여준다고 하네요 :)

손질한 닭고기에

채 썬 채소와 소스를 잘 섞어줍니다

면을 메밀면으로 사용하면

다이어트에 더 좋겠죠?!

### 독소 배출 초계 무침 레시피 ###

## 영상으로 보기 ##

▼