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소화가 안 될 때 마시는 탄산수!

장 건강에 괜찮을까요..?

칼로리도 0인 탄산수!

왠지 살도 쪽쪽 빠질 것 같은

느낌적인 느낌...

하. 지. 만 !!

물에 녹아 있는 탄산이

위로 들어가면 다시 팽창한다고 합니다

위가 팽창하면 복부 팽만감과 더불어

위 식도 역류를 일으킬 수 있다고 해요 ㅜㅜ

따라서 장내 건강은 더욱

안 좋아지겠죠!

어젯밤 배가 고파서

치킨을 시킨 오늘의 주인공 :D

아침에 남은 치킨을

다시 먹고 있는대요

남은 치킨 다시 먹기!

장 건강에 괜찮을까요?

정답은?!

다시 데워 먹는 습관 

→장 건강에 좋지 않다!!

음식을 재가열하는 것이

문제라고 하는데요~

단백질을 재가열할 경우,

단백질 변성이 일어나고

변성된 단백질은 장독소로 작용한다고 합니다 ㅠ^ㅠ

실제로

대장암 환자의 73%가

일주일에 두 번 이상

남은 음식을 데워 먹는 습관을 가지고 있었다고 합니다

되도록이면 단백질 식품을

계속 가열해서 먹지 않는 것이

좋겠습니다 :D

### 전날 남은 치킨을 데워먹으면..? ###

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출산 후 몸무게가 확~ 늘었지만,

꾸준한 운동과 식단 관리로

체치방량 8.2kg을 달성한

오늘의 주인공!

지방 탈출에 성공한 그녀의

★특급★ 비결은 무엇일까요?!

당질이 적은 채소를

골라 먹는 그녀?!

주인공의 다이어트 식단 주재료는

잎채소와 실채소로

당 지수는 낮고↓

식이섬유는 높다↑고 합니다

게다가!

식이섬유는 장내 유익균의 먹이가 된다고 해요 :)

식이섬유 가득 품은 채소로 만들

오늘의 요리는 무엇일까요?

초록색 얼음을

꺼내는 주인공?!

얼음의 정체는?!

시금치와 느타리버섯을 활용한

'식이섬유 얼음' !!

*식이섬유 레시피*

STEP 1.

시금치와 느타리버섯을

적당한 크기로 썰어 줍니다

STEP 2.

끓는 물에 살짝 데쳐 줍니다

STEP 3.

얼음 틀에 부은 후

얼리면 완성!!!

맛 & 건강은 물론~

색깔까지 영롱한★ 식이섬유 얼음!

다 같이 만들어볼까요!?

### 식이섬유 얼음 레시피 ###

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