소화불량은 췌장암의 전조증상!😨 설 연휴 후 소화불량을 겪고 있다면?
안녕하세요 여러분~!
설 연휴 잘 보내셨나요?😃
기름에 지지고 부치는
명절 음식을 먹고 나니까
소화불량 겪으신 분들
많으실 것 같아요!😵
소화 불량은
40%가 명절에 일어난다고 하는데,
알고 계셨나요?
저는 처음알았는데,
더 충격적인 사실은
이 소화 불량이
췌장의 이상 신호라고 하네요..!😰
병원을 찾아도
손을 쓸 수 없는 경우가 80%,
적극적으로 치료를 해도
5년간 생존할 할 확률이 12.6% 이라는
무시무시한 췌.장.암..!
췌장암은 발견, 치료가 어려워서
꾸준하게 자기 몸을 점검하고
췌장이 보내는 신호를 잘 파악하는 게
중요합니다~!
오늘은 췌장이 보내는
위험의 신호들을 알아보고
실제 췌장암을 어떻게 이겨내고 있는지
살펴보도록 할게요~🙏
34세 몸짱 트레이너 체중감소, 이유는?
평소 운동을 즐기셨다는
몸짱 트레이너 분!
갑자기 체중 감소가 왔는데,
그냥 스쳐 지나가는 장염일 것이라고
생각했다고 해요.
그.런.데
정밀 검사 후 그는 췌장암 판결을 받아
충격적이었다고 합니다.
위에서 알아봤듯이
대부분의 췌장암은 이렇게
첫 진단 순간, 나이와 상관없이
손 쓸 수 없는 경우가
많다고 합니다ㅠㅠ
그 이유를 알아보면!
췌장이라는 장기가 하는
가장 중요한 역할 중 하나가
소화 효소를 분비하는 역할이란 말이에요.
그런데 우리가 태어날 때
평생 분비할 수 있는 소화효소의 양이
정해져있다고 보면 돼요.
그래서 어떻게 사용하느냐에 따라
사용기한이 달라지는건데!
나이가 들수록 췌장 기능이 저하되어
소화효소 분비가 적어지는 것은 맞는데
젊어도 기름진 음식, 폭식, 야식 등을 즐기면
잘못된 식습관으로 인해 소화효소 기능이
저하될 수 있다고 하네요.😱
(으아ㅠㅠ 정말 식습관 개선 필수!)
여기까지 읽으신 분들 중
혹시 나도? 라는 생각이 잠깐 스치셨다면~!
아래에 췌장이 보내는 신호 확인하시고
자가 진단해보시기 바라겠습니다.
혹시 나도? 췌장이 보내는 위험 신호
췌장암을 지니신 대부분은
명치에 통증이 있다고 하는데요.
어떤 경우에는
허리와 날개뼈 사이가
아픈 경우도 있다고 합니다!
명치가 아닌 등이 아플 경우
병이 더욱 진행되었을 가능성이 큰데요!
증상을 구체적으로 알아볼게요~!
🆘 췌장 건강 이상 신호1
허리 및 등 통증
어느날부터 특별한 이유 없이
등에 통증이 시작한다면
췌장 건강 이상 의심해보셔야 합니다!
🆘 췌장 건강 이상 신호2
소화 불량, 더부룩함
음식을 조금만 먹어도
하루종일 속이
불편해지는 일이 반복되는 것도
췌장 이상의 전조 증상 중
하나라고 합니다!
췌장에 이상이 발생할 경우
소화 효소 분비에 문제가 생깁니다.
그래서 더부룩함, 피로감 등이
자연스럽게 따라오게 됩니다.
🆘 췌장 건강 이상 신호3
노랗게 변하는 얼굴색
간에서 담즙이 만들어 진다음
담도를 거쳐서 십이지장으로 가게 되는데
췌장에 종양 발생시 담즙이
빠져나가는 길이 막히게 되니까
빌리루빈이라는 노랑색 물질이
체내에 상승해서
피부 혹은 눈 흰자가 노래지고
심할 경우 가려움증을 유발한다고 합니다.
초기 진단시 호전될 확률이
극히 적다고 하니까
정말 조심해야할 것 같아요!
췌장암 자가 진단에 대해서
더 자세히 알고 싶으신 분들은
아래의 링크를 타고 들어가주세요~!
### 소화불량은 췌장이 보내는 위험 신호🚨 ###
## 영상 보면서 진단하기 ##
이제까지 췌장암의
증상에 대해서 알아보았는데요
지금부터는 오늘의 주인공이 췌장암을
어떻게 이겨내고 있는지
실제 사연을 통해서 알아보도록 할게요~!
오늘 비법의 주인공은
췌장암으로 13cm를 잘라낸
배연정씨입니다!
췌장암 걱정 끝!
소화 잘 되게 하는 운동& 식단
💊 비법1
췌장암 뿌수는 운동
밥 먹은 후에
소화를 돕는 운동을
해주는 게 중요한데요.
집에서 간단하게
심호흡 크게 하시면서
식후 운동하는 습관을 들이시면
좋을 것 같아요.
여기서 중요한 부분은
갈비뼈에서부터 끌어
올리셔야 한다는 거 잊지마세요~
이 동작은 소화가 안된다는 사람들에게
도움이 되는 동작입니다~!
더 운동하실 수 있으신 분들은
하루에 산책 한시간 정도씩
해주시면 더 좋을 것 같습니다.
💊 비법2
소화 걱정 없는 건강 식단
① 동물성 vs 식물성 1:1섭취
단백질은 소화 흡수율 상승을 돕는다.
② 더덕
식이섬유와 무기질이 풍부해서
소화를 돕는다.
이 더덕은 간식 대신 소량씩
챙겨먹는다고 하네요.
※ 복용시 주의점 ※
추위에 민감하거나
몸이 차가울 경우
과량 복용에 주의하셔야 한다고 합니다.
이렇게 준비한 식단 한번 쫙 훝어보면
평범해보이지만, 영양소가 골고루 들어간
세심한 밥상임을 알 수 있는데요!
가급적 영양 균형을 맞추는 게
바로 이 식단의 핵심입니다! 😊
그리고 여기서 가장
중요 한 것!!!!
소화를 위해서
꼭꼭 씹어 드셔야 합니다!!!!
작은 습관이 몸을 만든다!
이 말을 진짜 매번
머리에 간직해야겠어요!
몸의 건강을 책임지는 습관!
오늘부터 서서히
바꿔보시는 건 어떨까요?
나쁜 습관도 잡고!
몸도 좋아져서!
1석 2조의 기쁨을
누릴 수 있을 것 같아요!
우리 모두 정말 오래오래
건강합시다~!💛💛💛
### 췌장암 뿌수는 운동, 건강식단 비결 大공개 ###
## 영상 보면서 따라 하기 ##
