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추위를 느끼지 않을만한 상황에서도
손이나 발이 지나칠 정도로 차갑다면
혹시 수족냉증이 아닌지 의심해봐야 하는데요
혈액순환 장애, 스트레스, 호르몬 이상
등의 원인으로 인하여
손과 발이 냉한 상태인 수족냉증은
심한 경우 손발이 저리고 통증이 심해지며
불면증이나 두통 같은 질환에 시달릴 수 있으므로
초기에 예방하는 것이 아주 좋다고 해요
예방을 위해선
평소 음주와 흡연은 되도록 피하고
규칙적인 운동과 주기적인 반신욕을 통해
혈액 순환을 원활하게 하며
생활습관을 바로잡아야 하구요
혈액 순환을 도와
체온을 높여주는 음식을 섭취하는 등
꾸준한 노력이 동반돼야 하는데요
수족냉증에 좋은
대표적인 음식으로는
마늘, 계피, 인삼, 생강
이외에 또 무엇이 있을지
한번 알아보도록 하겠습니다!
위를 건강하게 해주는 음식으로 알려졌지만, 위뿐만 아니라 손과 발의 혈액 순환까지 도와줌. 수분 함량이 높아 가볍게 먹기에도 좋음.
톳에는 후코이단(Fucoidan), 알긴산(Alginate) 성분이 다량 함유돼 있어서 콜레스테롤의 수치를 낮춰주며, 막혀있는 혈관 청소뿐만 아니라 혈액순환에 많은 도움을 줌.
혈액순환을 원활하게 하는 동시에 독특한 향기를 내는 정유 성분이 보온효과를 발휘하여 수족냉증 치료에 효과가 높음.
따뜻한 성질을 지니고 있어 위장과 간장, 신장 기능을 회복시키며 피를 맑게 하고 혈액순환을 좋게 하므로 냉대하, 생리통 등 부인병에 탁월한 효과가 있음.
양파 속 유화 알릴 이라는 성분이 전신의 혈액순환에 도움이 되며 근육의 수축까지 영향을 주어 수족냉증에 효과가 좋음. 양파는 익혀 먹게 되면 달달함이 더해져 쉽게 먹을 수 있음.
위장과 비장의 기능을 도와 속을 편안하게 만들어 기혈의 흐름을 원활하게 해주고 수족냉증 완화에 좋으며 칼륨을 많이 함유하고 있어 체내에 필요 없는 물질을 배출하는 역할도 함.
이상
수족냉증에 좋은 음식에 대하여 알아봤는데요
수족냉증으로 고생하는 분들께
유익한 정보가 되었길 바라며
마지막으로!
수족냉증 잡는 특별한 비법까지
소개해드릴 테니
수족냉증에서 꼭 탈출하시길 바라요
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