파이베트

다이어트를 하는 사람들이라면

누구나 꿈꾸고 있는 치팅데이!

오늘 다뤄볼 주제는 

바로 '치팅데이'

치팅데이의 허와 실에 대해서

자세하게 한 번 알아보자!

그렇다면 치팅데이라는 말은

실제로 있는 말일까?

실제로 치팅데이는

속이다의 Cheat

날의 Day를 합친 단어!

그래서 치팅데이는

우리가 흔히 알고 있는

하루에 한 끼를 맛있게 먹는 날이

치팅데이라는 사실!

여기에서 우리가 흔히 잘못 알고 있는 상식이 

바로 day를 하루를 통으로 생각하고 있다는 점!

그렇지만 실제로 치팅데이는

하루에 한 끼를 맛있게 먹는 것을 말한다!

치팅데이를 통해서

몸 속 영양분을 섭취하고,

정신적인 스트레스를 해소해준다는 장점을

가지고 있다는 점!

그렇지만 치팅데이를 

하루 통으로 먹는 사람들이 생기면서

폭식데이가 되어버리는 경우가 다반사다!

그래서 하루 한 끼를 먹어주더라도

저녁보다는 점심이 더 좋고,

치팅데이를 할 때 평소에 먹고 싶었던 

기름진 음식을 먹어주는 것도 좋지만,

연어덮밥, 뚝배기 불고기, 육회 비빔밥 등을

먹어주는 것이 실제로 좋다!

만약 음식 조절을 잘 하지 못하는 사람들이라면

다이어트 식단을 하면서 치팅 데이는

최대한 적게 가지는 것이 좋다!

힘들게 다이어트를 할 때

잘못된 한 번의 치팅데이로 인해서

이때까지 힘들게 했던 다이어트를

포기하지 말자!

STUDIO l STUDIO FAIBET

EDITOR l 구민승

DESIGN l 송지은

TRAINER l 박지연, 문진웅

byyym3608@naver.com