재미어트

안녕하세요! 

재미있는 다이어트 재미어트입니다~!

오늘은 사랑스러운 꽁블리님의 영상으로 찾아왔어요!

여자분들의 평생 고민, 하체비만!

그 중에서도 허벅지 안쪽 살을 뺄 수 있는데 도움이 되는 운동법 3가지를 알려드리죠!

이 운동들만 열심히 한다고해서 

살이 쏘~옥 빠지지 않는다는거 알고계시죠?

유산소 + 식단, 꼭 병행해주세요!

허벅지 안쪽 살빼는데 도움되는 운동 1.

허벅지가 바닥에 닿지않도록 유의해주세요

20회 3세트

허벅지 안쪽 살빼는데 도움되는 운동 2.

- 발을 교차시켜 한 발자국 가서 스쿼트를 해줍니다

- 무릎이 너무 앞으로 나가지 않도록 주의해주세요

10회 3세트

허벅지 안쪽 살빼는데 도움되는 운동 3.

- 바닥에 누워 다리를 펴고 지면에서 조금 떨어뜨린 

상태에서 지그재그로 교차하며 들어올려줍니다

- 복근과 앞허벅지에 자극이 갑니다 

30초 3세트

허벅지 안쪽 살빼는데 도움되는 운동 어떠세요?

집에서도 쉽게 할 수 있는 어렵지 않은 동작들이에요~

TV보거나 음악들을 때 한 번씩 해주시면 개운하겠죠!!!

자, 그럼 오늘도 재미어트 하세요