혈점을 꼭꼭 눌러라!
연휴 동안 푹- 쉬었더니
피곤이 가시질 않죠?
평소에도
자꾸만 몸이 뻐근하거나
식후 음식이 잘 내려가지 않는듯한
체기를 자주 느낀다면?
오늘은 일상에서 쉽게 따라할 수 있는
혈점 지압법을 알려드릴게요!
혈점을 지압하게 되면 막힌 기의 흐름이 뚫리며
두통이나 위통, 치통은 물론,
스트레스에서 오는 긴장감, 불안감, 우울감, 권태감 등
정신적인 불균형을 완화하는 데도 효과적이랍니다!
모두 따라해볼까요?
우울감을 달래는 혈점
WHERE
양쪽 손톱의 뿌리 부분에 위치한 ‘정혈’
HOW-TO
엄지와 검지로 손톱 뿌리를 잡고 조금 강하게 누르면서 주물러주세요. 열 손가락을 모두 자극하면 기의 흐름이 활발해져 지친 몸에 활력을 불어넣을 수 있답니다.
목결림을 완화하는 혈점
WHERE
목과 머리가 이어지는 부위 정중앙에서 양쪽으로 1.5cm 정도 떨어진 움푹 파인 곳에 위치한 ‘풍지혈’
HOW-TO
엄지로 누르면서 머리를 앞뒤로 천천히 흔들면 목과 어깨의 긴장이 완화되고 머리 전반의 혈액순환이 촉진됩니다.
Ⓐ 스트레스를 가라앉히는 혈점
WHERE
양쪽 귀를 연결하는 선과 코에서 위쪽으로 그은 선이 만나는 지점 ‘백회혈’
HOW-TO
양손 중지를 겹쳐 흥분을 가라앉히는 백회혈에 대고 2~3분간 세게 누르면서 문질러줍니다. 골프공처럼 단단한 공으로 굴리듯이 마사지해도 효과적이에요.
Ⓑ 두통을 가라 앉히는 혈점
WHERE
눈과 귀 사이 관자놀이에 위치한 ‘태양혈’
HOW-TO
양손 중지로 양쪽 태양혈을 짚은 다음 동시에 마사지합니다다. 30회 정도 누르면서 비비는데, 이때 힘의 강도는 아프지만 시원한 정도가 좋아요.
Ⓒ 긴장을 완화하는 혈점
WHERE
자율신경의 균형을 잡아주는 ‘찬죽혈’
HOW-TO
눈을 감고 양손 엄지를 찬죽혈에 대고 나머지 손가락은 이마를 짚어줍니다. 엄지를 위로 끌어올리는 느낌으로 30회 정도 누르며 주물러주세요.
Ⓓ 위통을 가라앉히는 혈점
WHERE
귀의 옴폭 들어간 부분의 중앙 근처 연골 뿌리 부분에 있는 ‘위혈’
HOW-TO
검지를 위혈에 대고 기분 좋을 정도의 세기로 상하좌우로 누르면서 비벼줍니다. 양쪽 귀를 동시에 2~3분간 마사지해주세요.
치통을 가라앉히는 혈점
WHERE
손바닥의 중지와 약지 사이에 위치한 ‘치통점’
HOW-TO
엄지와 검지로 치통점을 감싸듯 잡은 다음, 손톱과 손가락으로 조금 강하게 눌러 주물러주세요. 아프다고 느낄 정도로 세게 자극하는 것이 좋고 좌우 교대로 마사지합니다. 직접적인 치주 질환 치료가 아니라 일시적으로 통증을 줄여주는 마사지랍니다.
불면증을 완화하는 혈점
WHERE
발바닥의 발꿈치 쪽 한가운데 위치한 ‘실면혈’
HOW-TO
한 손으로 발목을 잡고, 다른 한 손으로 주먹을 쥔 다음 실면혈을 30회 정도 두드리면 신경을 안정시켜 수면을 도와줍니다. 바닥에 누워 양발을 서로 비비는 것도 도움이 돼요.
