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2차성징 시작되면 키가 안큰다? 성장속설 파헤치기

조회수 2020. 7. 4. 09:55 수정
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몰래크는친구들의 다섯 번째 영상은 성장속설 편입니다. 겨드랑이 털이 나면 키가 안 크나요? 등 궁금할만한 성장속설에 대한 이야기 나눠볼게요!
안녕하세요! 몰크친 친구들~
성장꿀팁을 전하는 몰래크는친구들이에요!
'야동보면 키가 안 크나요?'
'겨드랑이 털이 나거나 초경을 하면 키가 안 크나요?'
'근육이 많으면 키가 안 크나요?'
'우유를 많이 마시면 키가 크나요?' 등등..

많은 학생들이 키에 관한 성장속설에 대해
질문들을 전해주고 있는데요.

오늘은 성장전문가 문기범 트레이너님과 함께
하나씩 파헤쳐 보도록 하겠습니다!
우유를 많이 마시면 키가 더 잘 자라나요?
우유 속에는 가장 대표적인 칼슘이라는
영양소가 들어가 있습니다.

칼슘은 99% 이상이 뼈와 치아를 형성하는데
쓰이기 때문에 성장기 아이들에게 결핍되면
성장에 방해가 될 수 있기도 합니다.
하지만 현재 한국 어린이들의 75% 정도가
칼슘이 부족한 상태라고 하죠.

칼슘은 두부나 멸치 등을 섭취해주면
성장에 도움이 될 수 있습니다.
이렇게 우리가 잘 챙겨먹은
영양소를 성장으로까지 잘 이어가려면
운동이 꼭 필요하다는 사실!
운동은 어떻게 하면 좋을까요?
그렇다면 운동을 어떻게 해야할까요?
운동은 성장에 맞는 강도와 시간을 가지고
전문가들을 통해 운동을 하는 것이 중요합니다.

전문가가 쓴 책이나 영상들을 참고하는 것도
성장 운동을 하는데 도움이 될 거에요~!

몰래크는친구들도 도움이 되었으면 좋겠어요!
근육이 많으면 키가 잘 안 자라나요?
많은 무게를 들거나
땅에서 멀어지는 운동을 하게 되면
성장판에 무리가 가게 됩니다.

팔굽혀펴기나 윗몸일으키기, 점핑 동작들
그리고 약간의 흥미를 더하는 소도구들이
들어가는 운동을 한다면 키 성장에
아주 훌륭한 운동이 될거에요.
야동보면 키 안 크나요?
많은 학생들이 실제로 궁금해하는 질문!
'야동 보면 키 안 크나요?'
야동보면 키 안 큰다는 말은
잘못된 속설 중 하나입니다.
대신 그런 성적 호기심이나 충동을
운동으로 돌릴 수 있다면
신체 성장에 굉장히 큰 도움이 될거에요!
겨털이나 초경이 시작되면 키가 안 자란다?
역시 많은 학생들이 궁금해하는
질문들 중 하나인데요.

'겨털이 나거나 초경이 시작되면
키가 안 자라나요?'
2차성징이 시작되면 성장판이
닫히기 시작하는 시기라고 보시면 됩니다.

개인에 따라 조금씩 차이가 있지만
2차성징이 시작되고 2~3년 후에
키 성장이 멈출 가능성이 높다고
보시면 좋을 것 같습니다.
2차성징이 왔다고 해도 이 때 운동을 통해
성장호르몬을 최대한 많이 분비시켜주면
겨털이 난 후에도, 초경이 시작된 후에도
최대한 키클 수 있게 됩니다.
키는 유전인가요?
키는 유전인가요?
키는 보통 유전적인 요인이 가장 큽니다.
하지만 후천적으로 올바른 영양과 운동
그리고 휴식을 취한다면
유전적인 요인을 극복할 수 있는 확률이
훨씬 증가하게 될거에요!

실제로 키는 환경적인 요인으로
영양, 운동, 수면, 스트레스 등이
큰 영향을 준다고 하니 참고하세요!
[참고]남여 학년별 표준 평균 키
참고할 수 있도록 교육부에서 발표한
<학년별 표준 평균 키> 자료를 공유합니다.
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