피플앤잡

열심히 일한 자, 떠나라는 말이 있죠. 일과 휴식은 동전의 양면과 같이 함께 붙어 다니곤 합니다. 그러나 쉬는 것도 보다 ‘잘’ 쉬는 것이 중요한데요. 휴일을 제대로 활용하지 못하면 업무 집중력을 흐트러트리는 원인이 되기도 합니다. 

미국의 경제전문 매체 비즈니스 인사이더가 제안하는 일과 휴식, 두 마리 토끼를 모두 잡은 성공한 사람들의 휴일 습관 10가지를 알려드리겠습니다.

성공한 사람들은 단 이틀, 주말의 계획도 사전에 세웁니다. 예상치 못한 유혹이나 일거리에 시간을 뺏기지 않도록 말이죠. 발생할 수 있는 긴급한 업무 문제 또한 해결할 수 있는 여유도 가지고 있을 만큼, 모든 일을 미리 예상하고 대비합니다.

업무 도중 휴가 계획을 세우라는 말이 아닙니다. 업무를 처리하는 공간인 ‘사무실’ 또한 휴가를 위한 준비를 마쳐야 하는데요. 동료들에게 자신의 부재를 미리 언급하고, 개인 책상을 깔끔하게 정리하고, 휴가를 마치고 돌아왔을 때 바로 업무에 임할 수 있도록 사무실을 세팅하는 것입니다.

성공하는 사람들은 휴일에 노트북이나 휴대폰을 사용하는 데 많은 시간을 쏟지 않는다고 합니다. 전자기기의 사용은 특히 깊은 수면을 방해하는 역할을 하며, 이는 더 큰 피로감을 불러올 수 있습니다. 적어도 주말 이틀 중 하루는 전자기기에서 벗어나세요.

많은 논란거리가 있는 문제입니다. 시도 때도 없는 업무 지시 연락에 스트레스를 받는 사람들이 많은데요. 휴가 기간에는 연락 가능 시간을 철저하게 설정해 동료들에게 알리는 것이 좋습니다. 이메일, 전화, 문자메시지 등 응답이 가능한 시간에만 연락을 취하세요.

성공한 사람들 중 일부는 단 이틀간의 주말에도 짧은 여행을 다녀오는 것을 좋아합니다. 많은 계획을 요하는 너무 먼 곳이 아닌 한두 시간 거리의 짧은 여행이나 도심 속 스테이케이션(Staycation)을 통해 새로운 장소를 방문, 리프레시 할 수 있는 기회를 마련합니다.

주 중에 미처 끝내지 못한 일, 월요일에 출근해서 해결해야 할 일 등 자신이 해야 하는 일에 대해 주말에도 끊임없이 생각하는 것은 어리석은 행동입니다. 쉴 때에는 쉬는 것에만 제대로 집중하는 것이 좋습니다.

수면은 생각보다 많은 역할을 합니다. 성인을 기준으로 하루 8시간이 적정 수면 시간으로 권장되고 있는데요. 직장인들은 평일에 이 적정 수면 시간을 지키지 못하는 사람들이 많습니다. 그렇기에 휴일에라도 깊은 잠을 통해 몸과 뇌를 쉬게 해야 하는 것이죠. 너무 많은 잠을 자기보다는 적절히 잠을 자고, 활동적인 활동을 곁들이는 것이 좋습니다.

여름, 겨울 등 대부분의 사람들이 휴가를 비슷한 시기에 가곤 하는데요. 성공한 사람들 중 일부는 일부러 이 같은 시즌을 피해 휴가를 계획합니다. 오히려 산만하지 않고 조용한 휴가 기간을 보낼 수 있으며, 많은 일을 할 수 있다고 합니다.

성공을 경험한 사람들은 운동이 신체 및 정신건강에 얼마나 중요한 지 이해하고 있습니다. 그렇기 때문에 휴일에도 거르지 않고 운동을 합니다. 휴일이기 때문에 마음껏 게으름을 피워도 된다고 생각한다면 오산입니다.

무엇이든 좋습니다. 자신이 열정적으로 임할 수 있는 활동을 하세요. 쇼핑, 골프, 사교모임, 독서 등 다양한 취미를 통해 업무를 하며 받았던 스트레스와 긴장을 풀 수 있습니다. 당신을 행복하게 만드는 일들을 하십시오.